[카테고리:] 자연광과 멜라토닌 분비

이 카테고리는 아침 햇빛이 신체의 호르몬 균형, 특히 멜라토닌 분비에 미치는 영향을 설명합니다. 멜라토닌은 수면과 각성 리듬을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 특정 치료나 효능을 강조하지 않고, 생활 속 빛 노출과 호르몬 패턴의 관계를 중점적으로 다룹니다. 독자가 자연스러운 수면 리듬을 이해하는 데 도움을 주는 정보를 제공합니다.